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Quais são os benefícios da moringa? Propriedades e Como consumir

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A Moringa oleifera folhas, frescas ou processadas em pó seco, pode ser usado como um todo-dia de item de comida em uma infinidade de maneiras: em refeições prontas, sucos, pães, macarrão, bolinhos, condimentos, sopas instantâneas, etc. Comida feita com Moringa produtos pode ser usado em residências, cantinas escolares, dispensários, maternidades, centros de reabilitação nutricional, bem como em restaurantes e supermercados.

O problema é que o tamanho de sua árvore faz com que ela não seja uma boa opção para a maioria das pessoas que vive em terrenos pequenos ou apartamentos. Por isso, as vezes fica mais fácil desfrutar dos benefícios da moringa .

enter image description here 1. O conteúdo nutricional de frescas folhas da árvore Moringa oleifera

Comer 100 gramas de doce de Moringa oleifera as folhas da árvore fornece-lhe com tanta proteína como um ovo, mais cálcio do que um grande copo de leite, tanto de ferro como de 200 gramas de bife de carne bovina, como a quantidade de vitamina A, como cenoura e como a quantidade de vitamina C que uma laranja.

De fato, 100 gramas de doce de Moringa oleifera folhas são suficientes para cobrir uma série de benefícios nutricionais recomendadas pelos profissionais de saúde.

° 30 a 100% da ingestão diária recomendada de cálcio (30 a 50% para os adolescentes, de 40 a 60% para os adultos, as crianças e mulheres grávidas e lactantes, de 80 a 100% para as crianças abaixo de 3 anos de idade)

° 25 a 80% da recomendação diária de ingestão de ferro (de 25% para as mulheres grávidas, 40-60% para mulheres e adolescentes, de 50 a 100% para os homens e crianças).

° Como vitaminas, a ingestão diária recomendada de vitamina A, varia de 400 µg de equivalentes de retinol (crianças) a 1.000 µg de equivalentes de retinol (mulheres que amamentam).

Portanto, 100 gramas de doce de Moringa oleifera as folhas da árvore poderia, teoricamente, cobertura de 100% das necessidades diárias, mas isso é muito variável, dependendo das condições de armazenamento e a forma como eles são consumidos, como A vitamina A diminui ao longo do tempo e, quando expostas à luz ou ao calor. Da mesma forma, 100 gramas de doce de Moringa oleifera folhas poderiam cobrir 100% da vitamina C requisitos, para que a ingestão diária recomendada varia de 60 mg (crianças) 130 mg (mulheres que amamentam), mas esta vitamina diminui rapidamente com o tempo e durante o cozimento.

° Para o ideal de nutrientes, retenção, é aconselhável consumir fresco Moringa oleifera as folhas da árvore, logo após a colheita e para cozinhar as folhas por um curto período de tempo (alguns minutos), ou até mesmo para comer cru, se eles são jovens e concurso

2. O conteúdo nutricional de seca Moringa oleifera folha de árvore em pó

Outra forma de consumir folhas de Moringa é para secá-las e reduzi-las em pó, tornando mais fácil para armazenar e usar a qualquer momento. Para garantir a boa nutrição e a qualidade microbiológica do pó da folha, o conteúdo de água tem de ser inferior a 7%, o tempo de secagem deve ser o mais curto possível e a temperatura de secagem não muito alta (não mais de 50-55°C).

Mesmo se uma grande quantidade de vitaminas são perdidas durante a secagem e o armazenamento, o pó da folha ainda constitui um rico suplemento nutricional, pois é um concentrado de Moringa oleifera folhas.

Árvore Moringa pó da folha pode ser armazenada por algum tempo antes de ser consumido. Se assim é, o pó da folha tem de ser armazenado em uma água - ar à prova de luz e recipiente para preservar o máximo de vitaminas possível e evitar a contaminação microbiana. No armazenamento, proteína e minerais conteúdos serão preservadas por até seis meses ou mais, enquanto que uma perda de até 50% de vitaminas pode ser atingido após seis meses de armazenamento.

Uma vez que o recipiente for aberto, o pó da folha deve ser consumido rapidamente (dentro de uma semana) uma vez que o conteúdo de água vai aumentar e ele vai ser exposto à contaminação microbiana. Por esta razão, é aconselhável o pacote de Moringa oleifera pó da folha em pequenos recipientes.

3. O conteúdo nutricional de cozido folhas de Moringa oleifera

Fresco Moringa oleifera folhas podem ser comidas cruas, se eles são muito moço e tenro, mas, geralmente, eles são cozidos. Mesmo se cozinhar as folhas destrói uma parte de seus nutrientes, nomeadamente vitaminas, outros tornam-se mais fáceis de assimilar. Por esta razão, é importante considerar várias maneiras de cozinhar as folhas e para entender como preservar a quantidade máxima de nutrientes. Isto pode ser conseguido pela associação de Moringa oleifera árvore de folhas com outros ingredientes que aumentam a disponibilidade de nutrientes, por cozinhar as folhas apenas por um curto período de tempo, ou por manter o líquido (água, o molho) em que a Moringa oleifera folhas são cozidas. Utilizando a Moringa oleifera pó da folha é também uma forma de preservar os nutrientes (embora alguns tenham sido perdidas durante a secagem e armazenamento), como o pó pode ser adicionado aos alimentos após o cozimento.

Quais são as vantagens dos pré-fabricados e pré-moldados na construção?

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O uso de pré-fabricados e pré-moldados em construções residenciais, comerciais, empresariais e industriais vem crescendo e isto se deve ao fato de tais produtos proporcionarem inúmeras vantagens.

Não sabe quais são elas? Então, conheça todas aqui e entenda por que a estrutura pré-moldada e pré-fabricada é um investimento que vale a pena para seu projeto!

Principais vantagens dos pré-fabricados e pré-moldados

  1. Maior qualidade na construção

Estruturas pré-fabricadas e pré-moldadas são produzidas cumprindo normas técnicas criadas pela ABNT, o que assegura a melhor qualidade da construção e lhe garante maior resistência a danos.

  1. Melhor acabamento

Como são produzidas seguindo normas rígidas, esses tipos de estruturas possuem melhor acabamento, conferindo essa característica para a construção. Por isso, o uso de tais produtos é ideal para atingir um bom resultado construtivo.

  1. Redução de mão de obra

As estruturas pré-fabricadas ou pré-moldadas já estão prontas, o que significa que boa parte do trabalho construtivo é menor. Por isso, é possível trabalhar com uma equipe reduzida, ajudando a economizar com a contratação de profissionais.

  1. Diminuição do desperdício de materiais

Construções tradicionais, como as de alvenaria, geralmente apresentam um grande desperdício de materiais. Com as estruturas pré-fabricadas e pré-moldadas isso é reduzido, tornando a obra mais barata.

  1. Redução do tempo de obra

A utilização de estruturas pré-fabricadas ou pré-moldadas oferece a vantagem especial de acelerar a construção em aproximadamente 25%, sendo um investimento perfeito para quem tem pressa em finalizar a obra.

  1. Minimização da geração de entulho

Um dos principais benefícios de trabalhar com estruturas já prontas é que se reduz significativamente a quantidade de entulho que é gerada na obra. Portanto, é uma alternativa para quem prefere desenvolver projetos mais sustentáveis.

  1. Manutenção do custo da obra

Os pré-fabricados e pré-moldados ajudam a manter o custo da obra, já que não geram a necessidade de novas compras de materiais de construção, como acontece quando se utiliza métodos tradicionais.

Novo Finasterida: Pesquisadores descobrem novo tratamento para queda capilar

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Um novo potencial de cura para a calvície e queda de cabelo entre homens e mulheres foi descoberto com o uso de uma droga originalmente projetado para tratar a osteoporose. Os pesquisadores autores do projeto descobriram que a droga tinha um efeito colateral um tanto quanto benéfico: fortalece os folículos capilares.

Ele contém um composto que tem como alvo uma proteína que atua como um freio no crescimento do cabelo e desempenha um papel na calvície. O nome da substância é uma nova versão da finasterida, medicamento já usado há tempos para o tratamento da calvície.

Apenas duas drogas atualmente disponíveis para tratar a calvície (alopecia androgenética):

minoxidil, para homens e mulheres, a finasterida, só para homens. Nem está disponível no NHS e ambos têm efeitos colaterais e não são sempre muito eficaz, de modo que os pacientes, muitas vezes, recorrem ao transplante de cabelo cirurgia em vez disso. enter image description here

Jovens demais para ficar careca

Os bastidores de um transplante de cabelo. Início de calvície maior risco de doença cardíaca fator de obesidade, diz estudo. A calvície de investigação "cria um novo folículo de cabelo'

A pesquisa, publicada na revista PLOS Biology, foi feito em um laboratório, com amostras contendo couro cabeludo folículos capilares a partir de mais de 40 cabelo masculino-pacientes de transplante.

Os pesquisadores, da Universidade de Manchester, primeiro agarrou-se a uma velha droga imunossupressora, ciclosporina, utilizada desde a década de 1980 para impedir a transplante de órgãos e a rejeição de reduzir os sintomas da doença auto-imune.

Os cientistas descobriram que a droga reduziu a atividade de uma proteína chamada SFRP1, uma chave de regulador de crescimento que afeta muitos tecidos, incluindo o folículo de cabelo.

Mas por causa de seus efeitos colaterais, a CsA foi inadequados como calvície de tratamento.

A equipe passou a olhar para outro agente que alvo SFRP1 e descobri que a FORMA-316606 foi ainda melhor suprimir a proteína.

O que causa a perda do cabelo? A perda de cabelo é uma ocorrência diária e, geralmente, nada para se preocupar. Alguns tipos são temporárias e algumas são permanentes. No entanto, pode haver milhares de motivos - as vezes não é um problema no cabelo em si, mas somente uma reação do seu organismo para um outro problema. Você pode fazer o seu diagnóstico no site Contra Queda de Cabelo.

Tratamentos para queda de cabelo na menopausa

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Um dos mais comum, ainda que menos comentado sobre os sintomas da menopausa é a perda de cabelo. O problema pode ser devastador para os milhões de mulheres que sofrem essa etapa inevitável do universo feminino.

Os americanos gastam mais de um bilhão de dólares por ano em tratamentos da perda de cabelo. De acordo com a American Perda de Cabelo Sociedade, 99% destes tratamentos são, infelizmente, ineficazes. A maioria das mulheres não querem se sentar e deixar seu cabelo cair, lentamente, sem fazer nada. Felizmente, existem soluções alternativas que são seguros e eficazes para a multidão de mulheres que sofrem de perda de cabelo. enter image description here

Como a perda de cabelo para as mulheres na menopausa, normalmente, é um resultado direto da flutuação hormonal, a saber, o estrogênio e a testosterona, que é o melhor para resolver o problema hormonal de origem, a fim de revertê-la.

Apesar de populares para prescrever a terapia de reposição hormonal (TRH) para tratar este desequilíbrio fundamental, persistente links para formação de coágulos sanguíneos e derrames têm causado mais profissionais de saúde para repensar esta opção drástica. Muitos concordam que a abordagem mais eficaz é a combinação de algumas mudanças no estilo de vida com opções de tratamento alternativo.

Mudar o seu estilo de vida radicalmente

Este nível primário de tratamento envolve o mínimo de risco, apesar de exigir maior grau de auto-disciplina. Muitas vezes, algumas mudanças simples no estilo de vida podem trazer enormes benefícios na luta contra a perda de cabelo e melhorando a saúde em geral.

De particular importância na batalha contra a perda de cabelo é uma dieta equilibrada. A deficiência de vitamina D, insuficiência de ferro fundido, ferro ou a ingestão de proteína, ou de um extremo a dieta de qualquer tipo podem causar o cabelo a cair.

Reduzir a cafeína e o consumo de álcool, fazer exercícios regularmente e praticar técnicas de redução do estresse, tais como yoga ou meditação também pode ajudar a promover regenerativa crescimento do cabelo. Tomando cuidado para não puxar ou torcer o cabelo de forma destrutiva e evitando outros traumas físicos, tais como a duras técnicas de processamento ou calor excessivo no estilo também irá ajudar a proteger os cabelos.

Colágeno uso diário e melhoria na pele

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O colágeno é uma proteína necessária para ajudar a pele a manter a elasticidade e a firmeza. A produção de colágeno do corpo diminui gradualmente com a idade, levando a pele fina, seca e flácida. Aumentar a produção de colágeno pode aumentar a elasticidade da pele, ajudando a reduzir rugas e linhas finas. A boa notícia é que há uma infinidade de produtos e tratamentos disponíveis para ajudar a aumentar a produção de colágeno. enter image description here Suplementos de colágeno estão disponíveis como comprimidos e suplementos líquidos, geralmente na forma de hidrolisado de colágeno ou peptídeo de colágeno. Eles também podem conter glucosamina e outros compostos amigáveis à pele, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Para obter o máximo benefício, você precisa tomá-los regularmente por pelo menos 6 semanas e, de acordo com os ensaios clínicos, eles melhorarão a elasticidade da pele. O colágeno está disponível como um gel e em alguns cremes hidratantes que podem ser aplicados diretamente na pele. O uso de colágeno como tratamento tópico da pele é controverso, já que alguns especialistas acreditam que as partículas de colágeno são grandes demais para penetrar na pele. No entanto, vários especialistas afirmam que os cremes de colágeno levam a menos linhas finas e rugas quando "fecham" as lacunas, agindo como preenchedoras de rugas. A vitamina C é um antioxidante necessário para a produção de colágeno. Baixos níveis de vitamina C reduzem a capacidade do organismo de repor as reservas de colágeno. A vitamina C também ajuda a neutralizar os radicais livres nocivos no corpo que podem danificar as células da pele, reduzindo o colágeno e o envelhecimento da pele. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, expelida na urina, por isso a ingestão diária é essencial para manter e reparar a pele. Isto pode ser conseguido comendo frutas e vegetais frescos (especialmente frutas cítricas, pimentões, vegetais verde-escuros) ou tomando um suplemento.

Serviços de e-mail alternativos para usar como caixa spam ou marketing

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CoutnerMail, com sede na Suécia, é também um serviço de e-mail criptografado e seguro de renome que fornece criptografia de ponta a ponta que impossibilita que os hackers leiam a conversa no seu e-mail, mesmo depois de assumir a sua conta de alguma maneira. Além disso, CoutnerMail tem mais de 4.000 tipos de chaves de criptografia.

Além disso, a empresa não armazena dados de e-mails em um servidor ou disco rígido e usa CD-ROM para o propósito, o que significa que os atacantes não podem espionar os e-mails e a filtragem de dados também está fora de questão.

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CounterMail também garante proteção contra a vigilância de dados do governo. Uma desvantagem do serviço é que não permite o envio de e-mails criptografados para pessoas que não usam o serviço, no entanto, os usuários podem se comunicar com qualquer outro usuário de email compatível com o OpenPGP em qualquer parte do mundo

Características adicionais:

  • Segurança de ponta a ponta Servidores web sem disco Opção de chave USB Proteção MITM Aplicativos de Android e iOS

Tutanota

Com sede na Alemanha, Tutanota é um software de e-mail, criptografia ponta-a-ponta de código aberto e de um serviço de e-mail hospedado em freemium que promete proteger as conversas dos usuários em todo momento. Dado que Tutanota se baseia em um modelo de fonte aberta, a sua taxa de desenvolvimento é relativamente mais alta que a de muitos outros serviços similares.

A empresa também oferece pacotes de pagamentos, mas independentemente do pacote que você escolher, Tutanota codifica todas as mensagens que enviar ou receber de terceiros. Em março do ano passado, Tutanota, anunciou que a empresa tem mais de 2 milhões de usuários ativos registrados.

Características adicionais:

  • Encriptação de fim a fim Código aberto e gratuito Aplicativos para Android e iOS Domínio gratuito Os usuários podem enviar e receber mensagens criptografadas de usuários regulares do serviço de e-mai

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Os melhores serviços de e-mail para 2018 - 1° lugar é do Hotmail!

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Se você teve problemas de organizações em 2017 significa que é uma boa opção iniciar o ano de 2018 com servidores de e-mails dos mais conceituados pelo público no quesito de facilidade e organização. Se o Gmail é um dos preferidos do público dessa vez ele vai ficar atrás do seu principal concorrente Hotmail Outlook por conta da integração consolidada que agora permite mais facilidade na programação para quem quer agendar tarefas e sincronizar o webmail com essas tarefas de organização pessoal de tempo. Hoje, existe mais um bom motivo para Hotmail Entrar (veja como fazer).

Quem também lançou novidade para 2018 foi o Yahoo que desenvolveu um software especial para a NSA (Agência de segurança nacional) para que a agência pudesse digitalizar secretamente os e-mails dos usuários, enquanto que o Google admitiu ler e-mails dos usuários dizendo aos tribunais que os usuários do Gmail "não devem esperar privacidade' e a Microsoft foi tão generoso que ajudaram a NSA para Usuários do Hotmail, do Skype e Outlook.

Aqui está a lista de algumas das melhores companhias que trabalham para fornecer serviços de e-mail criptografadas e seguras, sem interrupção, das agências de inteligência, nem a troca de dados de usuário com as autoridades

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Hotmail Outlook

Depois da integração da ferramenta o Hotmail ficou com a parte boa do serviço de e-mail enquanto importou as facilidades e caráter profissional do Outlook na organização de agenda de contatos e afazeres.

Proton Mail

Características adicionais: • Criptogração de fim a fim • Zero acesso aos dados do usuário • Criptografia de código aberto • Sem acompanhamento ou registro • Mensagens de auto-destruição • Aplicativos para Android e iOS • Autenticação de dois fatores

Mailfence Mailfence é um fornecedor de serviços de e-mail gratuito e encriptado lançado em 2013 por uma empresa belga (Europa) ContactOffice. Ao igual que ProtonMail, Mailfence também foi lançado depois da revelação de Espionagem sobre o programa de vigilância Prism da NSA e oferece criptografia de ponta a ponta com base em OpenPGP que garante que os e-mails enviados e recebidos entre o usuário e o destinatário não podem ser lidos por mais ninguém.

Um usuário também pode acessar a conta de Mailfence usando o SMTP vs IMAP com qualquer programa de e-mail que você deseja. A Bélgica tem rígidas leis de privacidade e, portanto, Mailfence não está sujeita a ordens de mordaça dos estados unidos . EUA . E cartas de segurança nacional ( NSL ) . De acordo com a legislação belga, todas as solicitações de fiscalização nacionais e internacionais devem passar por um tribunal belga.

A fascinante história do "Salvator Mundi"

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para a excelência. Pintor, anatomista, arquiteto, paleontólogo, o artista, o botânico, cientista, escultor, engenheiro, músico e muitas outras artes dominou este mestre renascentista. As suas obras, e os segredos que estes mesmos continuam a dar de que falar no hoje; e também continua a surpreender a humanidade, com a sua enigmática de trabalho. É o caso da caixa, o chamado Salvator Mundi, um trabalho que foi recentemente redescoberto e leiloado, de onde ele saiu com o enorme montante de us $ 450 milhões.

Parte do impressionante valor pago por esta caixa, a sua história não é menos fascinante. Para começar, devemos ter em mente que as pinturas de da Vinci, eles eram pouco mais de vinte anos, até a descoberta do Salvator Mundi. De modo a encontrar um original de Leonardo é um evento extraordinário, tanto que é considerado a descoberta da arte do século XXI.

A descoberta do "Salvator Mundi" começa em 2005, quando foi adquirida com a venda dos imóveis em Nova Orleans por um consórcio de negociantes de arte, que incluía Robert Simon, um especialista em antigos mestres. Na ocasião, a caixa foi vendida para a 10.000 dólares (8,450 de euros). até o leilão por us $ 450 milhões, foi bastante complexa. Em que ele tinha que ir através de um delicado processo de restauração, como a pintura foi muito sobrepintada, portanto, parecia ser uma cópia ou, pelo menos, escondendo o mais delicado e inconfundível na obra de Leonardo.

O processo de restauração, e a autenticação levou vários anos; era, em 2011, que confirmou que o bloqueio de uma caixa de Leonardo da Vinci. Este trabalho remonta ao ano de 1500, que é para dizer que foi feito, ao mesmo tempo, como a Mona Lisa, ainda enfatiza que o Salvator Mundi ações características de composição, com o último. Depois que ele foi limpo e restaurado a pintura foi exposta na National Gallery, em Londres, a partir de novembro de 2011 a fevereiro de 2012.

Existem vários que confirmou a atribuição ; em primeiro lugar, o esfumato no rosto, uma técnica utilizada pelo professor e realizadas com o calcanhar da mão. As mãos são muito detalhados e os detalhes mais fina do cabelo e a bola de cristal que contém o Cristo (assim como o efeito óptico). No final, os detalhes precisos (e bela) do trabalho.

Que sim, também é parte imaterial do trabalho, conforme expresso por Martin Kemp, um dos especialistas que ajudaram na autenticação: "ele Tinha o tipo de presença que tem as obras de Leonardo... que estranho raridade que se manifestou suas pinturas"; e acrescenta: "este tipo de vórtice estranho, como se o cabelo fosse um ser vivente, móveis, ou como a água, que é o que o Leonardo disse que era o cabelo."

Em novembro de 2017 e a Salvator Mundi, foi leiloado na Christie's para 450,3 milhões de dólares (cerca de 382 milhões de euros). No início não foi divulgado para seu comprador, mas mais tarde soube-se que ele era o príncipe saudita Bader Bin Abdullah Bin Mohamed Bin Farhan al Saud. Embora um pouco depois do Luvre Abu Dhabi, localizado na capital dos emirados Árabes Unidos, informou que a pintura de Leonardo pelo novo museu. Isso tem sido muito comentada do comprador, e quem está por trás da impressionante figura pagos pelo chamado "a última Leonardo".

Muito além do citado acima, algo inegável é que o Salvator Mundi causas. No seguinte pungente de vídeo lançado pela Christie's que ver as reações de seus visitantes (fato curioso: ele pode ser visto Patti Smith e Leonardo DiCaprio, apreciar a caixa).

Como fazer unhas decoradas você mesmo

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As unhas decoradas são um arraso. Elas chamam a atenção e se destacam por serem diferentes e mais chamativas que as unhas tradicionais. Foram desenvolvia para pessoas que já enjoaram das tradicionais unhas pintadas de uma única cor, que podem se tornar monótonas. O limite para a decoração das unhas é a criatividade. Tem unahs de sereia, unicórnio, esmaltes holográficos, dá pra criar desenho usando apliques e pedras, brilho e até mesmo decalques. Você também pode combinar mais de uma técnica para conseguir um resultado bacana e único. É claro que existe decorações para todas e até mesmo para mulheres que gostam de um visual mais clássico e discreto. Existem unhas geométricas que estão super em alta. Se destacaram nos salões durante o ano de 2017 e vai continuar assim em 2018 também. Existe uma unha que fica super bonita, que pode ser usada sozinha ou com outras decorações para criar um look mais chamativo. São as unhas degrades. O resultado final é bem profissional, mas para fazer é muito simples. Basta uma esponjinha cortada em cubinho e as cores de esmalte que deseja utilizar. Você pode usar duas, três ou até mais cores. O mínimo necessário são duas cores, pois é impossível fazer o degrade com uma cor só (óbvio). E a esponja você pode usar uma velha de cozinha mesmo. Para fazer, peque um recipiente liso, tipo uma tampa de embalagem velha, ou até mesmo um prato, e pingue as cores desejadas lado a lado. Você pode passá-las também diretamente na esponja com o auxílio do pincel. Quando elas ficarem do jeito que deseja, pegue as esponjinha e dê varias batidinhas. Não esfregue na unha, apenas encoste e levante com a esponja no mesmo lugar. Vá dando batidinhas até preencher toda a unha. O resultado final é lindo!

As Seis Máximas do Sexo

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Muitos de nós ouvimos sobre o sexo tântrico, mas o que é realmente e como isso pode tornar sua vida sexual muito mais prazerosa? Para Antonina Canal, diretor da Premshakti.net, trata-se de aproveitar o processo sem qualquer tipo de anexo ao resultado. É tão complicado quanto parece? "Que nada. É sobre se divertir passo a passo: tudo começa com os olhos, reconhecendo o outro a partir da sedução. Em seguida, siga o plano tátil, onde as carícias e os beijos são a porta da deusa (mulher). E damos lugar ao auditivo, às palavras, aos sussurros, aos sons, aos gemidos que representam a rendição mútua. Finalmente, vem a penetração, o momento em que ambos se tornam um único corpo e com isso o orgasmo, que pode ser tão poderoso quanto a conexão física e espiritual do casal ", diz Canal. Embora em sexo tântrico as posições adotadas dependam do grau de conforto do casal, há algumas visando o prazer máximo detonante. No entanto, o básico é que cada movimento é realizado sem pressa, pensando em uma respiração controlada e a intenção que você imprime para cada olhar, cada carícia e cada beijo. enter image description here Padm O homem senta as pernas cruzadas e a mulher é colocada no colo, cercando seu corpo com as pernas. Para realizar os movimentos sexuais, o homem abraça a cintura da mulher. Os olhares fixos são a manifestação de uma conexão vital. Sanyaman O homem passa as pernas da mulher sob seus braços e pega o pescoço com as duas mãos. Aqui, a força desempenha um papel fundamental, mas você não pode confundi-lo com a agressividade, é mais a posse total do amado por meio do corpo e da penetração. Vinardit O homem levanta a mulher pelas pernas e as passa sobre os braços, ao nível do cotovelo, enquanto a movia para a esquerda e para a direita. A harmonia dos movimentos é a chave para a conexão nesta posição, pois simula uma dança. É sinônimo de liberdade! Postura de Aybha ou Gajasawa ou elefante A mulher fica de frente para baixo e o homem dela também de cabeça para baixo arqueando o tronco para a penetração. Existe uma sensação implícita de proteção do homem em relação às mulheres. Venuvidarita Ela coloca uma perna sobre o ombro enquanto deixa a outra estendida e descansando na cama. Mais uma vez, os olhos se cruzam e, com movimentos lentos e precisos, ambos se perdem no prazer. Kirti A mulher junta suas mãos atrás do homem levantando as pernas e embrulhando-as em torno de sua cintura (se é mais fácil para ambas, a mulher pode deixar suas pernas penduradas) enquanto ele se move de forma circular. É um tipo de posição que pode não ser tão fácil de fazer, mas vale a pena tentar e rir um pouco juntos; O riso também produz endorfinas que nos fazem felizes.

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