Como fortalecer cabelos e unhas

Cabelos e unhas fracas são pesadelos das mulheres, chegando a prejudicar sua autoestima. Curiosamente, existem dicas fáceis e simples de reverter esses problemas. A seguir, indicamos as mais potentes. Acompanhe e saiba como fortalecer cabelos e unhas.

O que causa problemas capilares e nas unhas?

Problemas de cabelo e unhas fracas são sinais / sintomas de que algo está errado em seu organismo. Normalmente, são provocados por deficiências de nutrientes, o que significa que você não está consumindo vitaminas e minerais suficientes para fortalecer seu organismo como um todo.

Em casos assim, surge a queda de cabelo, que diminui o volume dos fios, além de as unhas se tornaram quebradiças e descascarem com frequência, dificultando enormemente o crescimento saudável.

Dicas para fortalecer cabelos e unhas

Existem três formas altamente eficazes de fortalecer cabelos e unhas, abrangendo opções para todos os orçamentos. Veja, a seguir, quais são e procure adotá-las:

Alimente-se melhor

Suas refeições devem ser ricas em nutrientes, para repô-los em seu organismo e garantir que cabelos e unhas sejam fortalecidos e cresçam com saúde. No entanto, quais alimentos comer?

Indica-se aumentar o consumo de alimentos com vitaminas do complexo B, como a biotina e piridoxina, que ajudam seu corpo a produzir queratina e demais proteínas que compõem cabelos e unhas.

As vitaminas do complexo B estão presentes, por exemplo, em grãos integrais, ovo, peixes, carnes e laticínios, que devem ser consumidos diariamente, sempre com moderação.

Além disso, aumente o consumo de alimentos com vitamina C (laranja, limão e demais frutas cítricas) e E (castanhas), que são antioxidantes e evitam danos às células, inclusive às que atuam no desenvolvimento de cabelos e unhas.

Invista em tratamentos dermatológicos

O dermatologista é o médico indicado para tratar problemas envolvendo cabelos e unhas. Se ao adotar uma alimentação melhor não notar melhora em seu quadro, o recomendado é procurar esse profissional para identificar a causa do problema e realizar tratamentos dermatológicos específicos.

Em alguns casos, é possível tratar problemas capilares e nas unhas com medicamentos tópicos ou uso de laser. Independentemente de qual seja a opção, ela sempre deve ser indicada por um profissional especializado e nunca feita por conta própria.

Faça uma suplementação

O dia a dia é corrido e nem sempre dá para se alimentar adequadamente. Em situações assim, uma alternativa altamente eficaz é investir em uma suplementação feita com vitamina para cabelos e unhas.

Um excelente exemplo de suplemento para esse fim é o Pill Food, que é um complexo vitamínico destinado a repor nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos, unhas e pele, fortalecendo-os expressivamente, além de melhorar sua qualidade e beleza.

O Pill Food tem em sua composição o colágeno, biotina (vitamina B7), cisteína (atua na formação da queratina, que está presente no cabelo e unhas), pantotenato de cálcio (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2) e vitamina E.

Juntas, essas vitaminas para cabelo e unhas eliminam problemas como cabelo caindo e unhas quebradiças. Mas, para obter esses resultados é importante fazer uso do Pill Food por três meses, no mínimo.