Verdades sobre o Emagrecimento

Vamos começar esse texto deixando uma coisa bem clara: não existem milagre! Não há uma pílula secreta que fará você perder todos os quilos indesejados. Não há uma dieta milagrosa com resultados em 5 dias. Não há uma série de exercícios que fará você emagrecer com apenas 15 minutos por semana.

Colocando os mitos em seu devido lugar, vamos falar sobre 3 passos importantes para você começar a ter sucesso na perda de peso. São eles:

  • Alimentação Adequada
  • Suplementação que Funciona
  • Exercícios Regulares

Sim, tudo aquilo que foi colocado como mito deve ser utilizado da forma correta, para aí sim, te apresentar os melhores resultados.

Vou abordar, brevemente, um pouco sobre cada um deles.

1. Alimentação Adequada: Você deve procurar uma ajuda especializada para ter um cardápio ideal para que os resultados aconteçam. Porém, se a grana está curta para contratar uma nutricionista, você pode começar com alguns hábitos melhores, como: cortar açúcar, diminuir os carboidratos, diminuir o sal e comer o suficiente para se saciar. Aposte em legumes, verduras e carnes magras.

2. Suplementação que Funciona: esse é o passo fundamental: escolher um suplemento que funciona. Leia atentamente todas as dicas e opiniões de outras pessoas e procure entender qual a veracidade do produto. Opte por aqueles aprovados pela Anvisa, ok?

3. Exercícios Regulares: a cereja do bolo. Se você seguir os dois passos acima e praticar exercícios com regularidade e intensidade, você conseguirá resultados em pouco mais de 3 meses. Tenho certeza!! Caminhada, corrida leve, pular corda, abdominais são alguns exercícios bem fáceis de fazer. Não terá desculpa!

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